ALIMENTACIÓN

9 consejos alimenticios para prevenir el golpe de calor este verano

Además de hidratarse, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas y alimentos altos en grasas.

En días de mucho calor, en especial bajo los rayos del sol, el cuerpo puede responder de manera inesperada y perder momentáneamente la posibilidad de regular la temperatura interna. Esta falla en el sistema de refrigeración del organismo genera el llamado golpe de calor, situación peligrosa para nuestra salud, pero que teniendo en cuenta algunas recomendaciones vas a poder prevenirla fácilmente.

Tomar abundante líquido frío: agua, jugos sin azúcar, infusiones frescas. Acordate que con el calor, aumenta el requerimiento de líquidos, por lo tanto tenemos que hidratarnos aún más y no esperar a tener sed para hacerlo.

- Llevate cantimploras o botellas con agua fresca en el bolso, mochila, auto.

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